孕期养护需要细心规划,不少孕妈好奇孕妇不能吃什么,同时需要做好数胎动、孕期记录等日常护理。挑选实用孕期app推荐,借助专业工具管理孕期生活。科学规避饮食禁忌,实时监测胎儿状态,轻松守护母婴健康,平稳度过孕期。

孕妇不能吃什么?

生食与半熟食物

寿司、生鱼片、生蚝、溏心蛋、半熟牛排以及未经巴氏杀菌的生牛(羊)奶等,极易携带李斯特菌、沙门氏菌及弓形虫。孕期感染不仅可能诱发流产和早产,甚至会导致胎儿出现严重的发育畸形。

高汞深海巨物

鲨鱼、剑鱼、方头鱼及大眼金枪鱼等体型庞大、位于食物链顶端的鱼类,体内富集的甲基汞无法通过加热去除,能通过胎盘直接侵袭胎儿稚嫩的神经系统,造成不可逆的脑损伤。

酒精与咖啡因

酒精会引发胎儿酒精综合征,导致宝宝智力低下甚至生长迟缓,孕期没有所谓的安全饮酒量。咖啡、浓茶中的咖啡因也应严格限量,每日摄入不应超过200mg(约1小杯美式)。

高糖高盐与加工肉

奶茶、糕点、咸菜以及腊肉、香肠等加工食品,不仅盐糖超标,且多为高油脂。摄入过多不仅会增加妊娠期糖尿病与高血压的负担,还可能在加工过程中受到二次污染。

滥用补品要警惕

人参、桂圆、鹿茸等温补助阳的补品及民间偏方不可盲目进补,胎儿体质敏感,擅自服用极易引起子宫刺激,甚至诱发流产。

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